hier mal ein EP von mir ist das dann so auch ok?

Sollte dazu sagen:
Train 4-5 x die Woche

91 Kilo und 1,92 Groß
ca. 15% KF

Mahlzeit 1:

150g Wiener Würstchen
200g Hüttenkäse

= 41 EW / 2 KH / 63 FETT / 636 Kcal
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Mahlzeit 2:

150g Tunfisch
100g Fetakäse
2 EL Olivenöl

= 61 EW / 0,5 KH / 46,5 FETT / 626 Kcal
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Mahlzeit 3:

150 Putebrustfilet
100g Tomaten
2 EL Olivenöl

= 42,5 EW / 3,5 KH / 35,5 FETT / 509 Kcal
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Mahlzeit 4:

150g Wiener Würstchen
200g Hüttenkäse

= 41 EW / 2 KH / 63 FETT / 636 Kcal

Zusammen: 185g EW / 8g KH / 208 FEtt / 2407 Kcal

Hier noch ein andera wechsel beide immer ab!

Mahlzeit 1:

5 Eier
35g Masdamer

= 46 EW / 2,5 KH / 38 FEtt / 539,5 Kcal
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Mahlzeit 2:

150g Tunfisch
100g Fetakäse
2 EL Olivenöl

= 61 EW / 0,5 KH / 46,5 FETT / 626 Kcal
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Mahlzeit 3:

25g Mandeln
2 EL Olivenöl

= 4,5 EW / 1,5 KH / 43,5 Fett / 420 Kcal
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Mahlzeit 4:

30g Proteinpulver + Wasser
= 25 EW / 1 KH / 0 FETT / 95 Kcal
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Mahlzeit 5:

300g Pute
Spinat o. Wirsing 350-400g
2 EL Olivenöl
= 71 EW / 4 KH / 37 FETT / 795 KCAL

Zusammen: 207 EW / 9,5 KH / 165 Fett / 2500 Kcal

OK SO?