Hi,
was haltet ihr von folgendem Plan, vor allem im Hinblick auf mehr Sätze bei den Grundübungen anstatt einer zusätzlichen Übung? (Schwerpunkt Hypertrophie)

Trainiere seit 2-3 Jahren... Letztes Jahr nach 4er Split mit innereinheitlicher Periodiserung.

Montag
5 Sätze ~12 Wdh Dips
3 Sätze ~12 Wdh schräges KH-Bankdrücken
3 Sätze ~12 Wdh Tripzeps Kabelziehen

Dienstag
5 Sätze ~12 Wdh Kniebeugen
3 Sätze ~12 Wdh gestrecktes Kreuzheben
3 Sätze ~20 Wdh Wadenheben

Donnerstag
3 Sätze ~12 Wdh Nackendrücken
3 Sätze ~12 Wdh Seitenheben
3 Sätze ~12 Wdh vorgebeugtes Seitenheben

Freitag
5 Sätze ~12 Wdh Langhantelrudern UG
3 Sätze ~12 Wdh weites Latziehen
3 Sätze ~12 Wdh Konzentrationscurls