Da ich schon des öfteren gehört habe, das viele Wiederholungen mit viel Gewicht sogar bis zur Muskelverbrennung führen können und man lieber viel Gewicht auf wenig Wiederholungen nehmen soll, wollte ich euch jetzt mal fragen, was davon stimmt und was totaler schwachsinn ist.

Zurzeit trainiere ich mit 3 Sätzen zu 8, 6 bzw. 4 Wiederholungen.
Ich weiß aber nicht so recht, ob das wirkungsvoller ist als 3 x 12 Wiederholungen.

Was sagt ihr dazu?