Wann creatin und eiweiß nehmen?

***MasterE*** · 09.10.2010, 18:35

Das kommt halt natürlich auf die Körpergröße und Masse an sowie auf die Ernährung

5g täglich gilt als "normal"

**Ditech412** · 09.10.2010, 18:37

173cm und 64kg wahrscheinlich so um die 4 würd ich dann schätzen oder?

**ceddi13** · 09.10.2010, 19:58

Man nimmt Creatin nicht als Kur, sondern durchgängig

**Ibanez92** · 09.10.2010, 23:19

Zitat von Ditech412

173cm und 64kg wahrscheinlich so um die 4 würd ich dann schätzen oder?

naja bei deinem gewicht würd ich sagen 3 sind genau richtig aber kannst auch 4 nehmen.. so 3-4 wird richtig sein wenn man davon ausgeht dass einer mit 80-90 kg 5g zu sich nimmt

**Ditech412** · 10.10.2010, 02:56

3g oder 3 kapseln müsste jetzt noch geklärt werden xD

**ceddi13** · 10.10.2010, 03:03

Nimm doch einfach 4-5 Kapseln du wirst davon nicht sterben

**Ditech412** · 10.10.2010, 03:04

okay mach ich
danke für die antworten

**Ibanez92** · 10.10.2010, 11:57

Zitat von ceddi13

Nimm doch einfach 4-5 Kapseln du wirst davon nicht sterben

wird er nich aber was zuviel ist bringt ihm auch nichts und dann ist es reine geldverschwendung..

**gaggeis** · 10.10.2010, 12:06

Zitat von Ibanez92

wird er nich aber was zuviel ist bringt ihm auch nichts und dann ist es reine geldverschwendung..

Sofern er weniger als nötig einnimmt ist es auch "geldverschwendung" da die creatinspeicher nicht max. gefüllt werden.
Lieber etwas zu viel als zu wenig.

@ TE

Beim nächsten mal einfache ein creamonohydrat pulver kaufen.
Ist billiger und min. gleich gut.