was meint ihr zu dem TP ?
Trainingstage sind entweder Montag und Mittwoch
oder Di und Do.

Dazu kommt noch ein Cardio Tag / Woche.

ps: bei euren antworten bitte die weiche und schmerzhafte Leiste nicht vergessen (also bei Übungen wie Kreuzheben und Kniebeuge)


Was für Übungen kann ich noch einbauen , falls das zu wenig ist ?

Müsste aber bei HIT ja reichen oder ?