Zitat Zitat von pak32
Der Plan kann nur schlecht sein, m@x kann es bestimmt begründen.
also da bin ich äußerst, äußerst gespannt!
Wäre ehrlich gesagt schon überrascht wenn jemand der Ahnung überhaupt was an diesem Plan auszusetzen hat...

Der Plan ist schließlich nicht von mir sondern von Bill Starr, einem legendären Football Coach.


Bill Starr's classic 5x5. Bill is without doubt one of the best strength coaches ever, serving at multiple universities, pro teams, and holding records in both PL and OL. His articles are frequently reprinted in Milo, have appeared in Ironman for years (they might still be in there periodically), and are generally all over the strength and conditioning world. His book on training for football, 'The Strongest Shall Survive', is a classic for coaches, players, and any strength athlete

mehr infos zum Trainingsplan:

http://www.deepsquatter.com/strength...s/manrodt4.htm