WKM-Plan zu kurz?

[Dr. Prollo]

Wieso muss man eigentlich hier ständig Leute zu ihrem Glück überreden? Nervt es euch nicht langsam immer die gleichen, bescheuerten Fragen von Leuten zu lesen, die nicht mal ne Hantel in der Hand hatten?

Manchmal .... aber wirklich nur manchmal .... hab ich einen Anflug von Hilfsbereitschaft .... dass das Perlen vor die Säue sind, da geb ich dir vollkommen recht, Domnl ....

[wildsau]

Manche schreiben, dass sie in 30 min. fertig sind. Da frag ich mich, lohnt da überhaupt die Anfahrt ins Fitnessstudio und der monatliche Beitrag für die kurze Trainingszeit?

Für was zahlst Du Deinen Beitrag? Für die Zeit die Du dort verbringst, oder als "Miete" für die Gerätschaften und den Erfolg den Du damit haben kannst?

Wenn Du in 3 Jahren im Satz 200 Kilo vom Boden aufheben kannst, 150 beugst und 100 drückst, deswegen auch so aussiehst wie einer der das kann, hat sich dann die Anfahrt ins Studio gelohnt?

• Wenn Du Dich auf die im wkm-Plan empfohlenen Übungen und Varianten davon spezialisierst, wie hoch ist Deine Chance, dass Du die angegebenen Werte in 3 Jahren erreichst?
• Und wenn Du, nur um Zeit im Studio zu verbringen, zig andere Übugen machst, wie hoch ist diese Chance dann?
• Bei welcher Vorgehensweise ist die Chance höher?

Willst Du aussehen wie jemand der der Trizepskickbacks mit 10 Kilo Hanteln, auf einer übersetzten Maschine 100 Kilo drückt, und am Lat-Flaschenzug Klimmzüge mit 100Kilo macht?

Oder willst Du aussehen wie jemand der im Satz 200 Kilo vom Boden aufheben kann, 150 beugt und 100 drückt?


Viel Spass

wildsau

[Iron-Monster]

Ein Anfänger braucht aber mindestens immer 60-90 min.
Er muss ja noch "lernen".

WKM + 15 min cardio hat bei mir auch ganz am anfang immer über eine stunde gedauert. jetzt pack ich das ganze in 50-60 minuten.

[greenlight]

Wieso muss man eigentlich hier ständig Leute zu ihrem Glück überreden? Nervt es euch nicht langsam immer die gleichen, bescheuerten Fragen von Leuten zu lesen, die nicht mal ne Hantel in der Hand hatten?

Seid wann kennen wir uns? Hantel hatte ich genügend in der Hand, nur hatte ich damals falsch trainiert. Warum also nicht fragen dürfen, wie was am besten ist?

[Domnl]

Seid wann kennen wir uns? Hantel hatte ich genügend in der Hand, nur hatte ich damals falsch trainiert. Warum also nicht fragen dürfen, wie was am besten ist?

1. www.seitseid.de

2. Du schreibst: "Ich möchte mich nächste Woche im Fitnessstudio einschreiben"

gepaart mit der Frage, ob der wkm nicht zu "kurz" sei. Da kann man schon mal denken, dass du noch nie im Leben trainiert hast.

3. Es gibt kein "am besten" im BB. Deshalb sind solche Fragen schlichtweg Dünnpfiff.

[greenlight]

[nic.]

Er hat irgendwo recht. Wenn du den WKM-Plan mal mit ner anständigen Intensität trainiert hättest, würdest du eher fragen ob er nicht kürzer geht. Versuchs mal mit einem Aufwärmsatz mehr und atmen. Quatschfrage.

[delpher]

Er hat irgendwo recht. Wenn du den WKM-Plan mal mit ner anständigen Intensität trainiert hättest, würdest du eher fragen ob er nicht kürzer geht. Versuchs mal mit einem Aufwärmsatz mehr und atmen. Quatschfrage.

Das sehe ich genauso, nach den Kniebeugen bin ich schon so krass im Eimer das geht gar nicht... allerdings wart es am Anfang anders da dachte ich auch Hmmm kommt mir alles so wenig vor aber mit der Zeit wenn du die Gewichte steigerst wird es richtig hart!

[Pain_CK]

Also der WKM Plan ist aufjedenfall nicht zu kurz, am Anfang hatte ich da auch meine Zweifel aber schon nach einem Monat, konnte ich sehen wie ich einen V-Rücken bekamm, am Anfang habe ich keinen Einzigen Klimmzug geschafft jetzt schaffe ich locker 5 Stück, und denke schon an Zusatzgewichte
-> Soviel zum Nutzen des WKM's