Zitat Zitat von Pertig
ohh sorrfy die angaben sind schon etwas älter drücke schon etwas mehr, kann mir vielleicht jetzt jemmand eine vernünftige antwort geben bitte.Mich würde nähml8ich mal interessieren ob mann nach einer creatin kur jägliche supplements mit viel eiweiss vermeiden soll oder nicht.
Du kannst Creatin auch dauerhaft supplementieren.
Eiweiss solltes du eigentlich immer genügend zu dir nehmen. WEnn du das durch die normale Ernährung nicht schaffst: Proteinshakes.
Über zusätliche Vitamine solltest dich auch mal schlau machen und darüber nachdenken....

Mehr braucht man meiner Meinung nach nicht.