Ps:nein ich bin kein disco pumper, ja ich trainiere meine beine bisher, und wer anderer meinung ist dass es gut aussieht akzeptiert, aber lasst mir meine meinung nicht den fred zerfetzen


ein Bekannter darf aus beruflichen gründen nicht mehr zunehmen und trainiert daher die beine immer mit 20 Wdh.

Man sagt ja auch alles über 20 Wdh. ist Kraftausdauer.