Zitat Zitat von boomboomboom
hallo, ich habe letztens schon eine frage zu meinen Bauchmuskeln gestellt und wollte anfangen nach dem Krafttraining (ca. 90 min), 30min Cardiotraining z.B Laufband zu machen, hab aber angst, dass ich statt überschüssiges Fett, Muskelmasse verliere.. was sagt ihr dazu?


Würde dir empfehlen mal HIIT zu testen.
Früher nannte man es intervallcardio.
Bsp laufband:

2min. moderat aufwärmen
1min. leichter sprint
2min. moderat
1min leichter sprint.
usw

Am ende 2min auslaufen.
Je nach verfassung natürlich die intensität gestallten.