Zitat Zitat von Livestrong.org
Und HIIT nach dem Training mit 15 Min effektiv und schadet nicht dem Aufbau ?


Glycogenspeicher sind weniger gefüllt als vor einer trainingseinheit(gewichte) und auch an trainingsfreien tagen.
Wird also eher fett zur energiegewinnung herangezogen.
Da die einheit kurz und "hart" ist besteht die gefahr des katabolismus nicht so wie bei langen einheiten.
Die unterschiede im bereich fettverbrennung habe ich schon selbst erleben dürfen.
Echt gewaltig.