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machs einfach wie jede übung 20wdh und gut is 
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75-kg-Experte/in
Crunches PITT-Style 20 mit extra Gewicht kann ich mir gut vorstellen.
Habe mal nen Satz ausprobiert.
Scheibe auf die Brust DRÜCKEN und Pitten.
Haut ordentlich rein.
PS: Nimm am besten eine Gummischeibe die schneidet nicht so und ist daher bekömmlicher für die Möpse.
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wie gesagt , hab mich mit dem Bauch training noch nicht wirklich befasst. Crunches quasi aufrollend oder mit geradem rücken ausführen?
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