5x5??

[SiAp]

bereitest du dich auf einen wettkampf vor?


finde 5 x 5 auch richtig gut.

allerdings bekomme ich immer nach kurzer zeit probleme mit der brust (zerrungen, faserrisse), obwohl ich das gewicht 5 x 5 pack.


wie wärmst du dich dafür auch? machst du noch support übungen?

[halotestin]

nein mach den plan nur für mich...ich mach meist noch 2 zusatzübungen dazu ...

aufwärmen unterscheidet sich ja nach übung etwas ...