Geht mir derzeit ganz genauso
Hatte schon immer Probleme mit dem unteren Rücken (Gleitwirbel Lendenwirbelsäule) und den unteren Rücken zu sehr geschont, so dass ich ungleichmäßig Muskulatur aufgebaut habe, was die Beschwerden noch verstärkte.
Hab vor einigen Wochen Kreuzheben mit hineingenommen und mich auch prompt übernommen.
Seit dem ist es es echt übel...
Mache jetzt sehr tiefe Hyperextentions, gehe aber nicht weiter als in die Horizontale. KH und KB erstmal gaaanz leicht.
Würde den Rücken nicht zu sehr schonen, wie gesagt leichte Übungen um die Durchblutung zu fördern und eventuell wärmen.
Wenns natürlich nicht besser wird, bleibt uns der Gang zum Arzt wohl nicht erspart...
LaZy