Zitat Zitat von oi!nk
Hatte ich auch, mache jetz Rudern mit Kurzhantel. Knie und Handgelenk (die Seite die man gerade nich trainiert logischerweise) auf ner Flachbank abgestützt. Klappt wunderbar und Rückenprobleme die ich bei Rudern im Sitzen und Rudern im Stehen hatte sind weg.
genau so hab ich zuvor auch gemacht..bis ich jetzt umgestigen bin auf das langhantel rudern!habe das gefühl sie ist efektiver...aber eben mit schmerzen verbunden!

mfg