WKM Bankdrücken austauschen/Brust treffen

[besucher22]

die unterarme bleiben senkrecht, nicht du selbst.
du selbst tauchst mit dem oberkörper praktisch in den dipständer ein

ok etwas komisch ausgedrückt

[Pain_CK]

du selbst tauchst mit dem oberkörper praktisch in den dipständer ein

ja meine ich ja mit vorbeugen^^

[pmx-berlin]

Ich würde dir auch raten, dich intensiv mit Dips zu beschäftigen. Ich finde diese Übung deutlich besser als Bankdrücken. Versuch es doch einfach mal für sechs Wochen. Wenn du dann immer noch Probleme haben solltest, könntest du ja auf KH-Drücken umsteigen.

[Sasin]

habe anfangs auch net richtig zu brust getroffen , vorallem mit dips

kommt auch ein bissl auf den barren an , jetzt isses meine lieblings brustübung und würde es auf jedenfall dem ( klassischem ) BD vorziehen

als druckübung mach ich ausserdem KH BD leicht schräg , is auch ne gute sache , man isoliert die brust mmn besser

[Unregistered]

Du hast also nach nem knappen Jahr Training und mit 18 Jahren schon fast dein naturales Limit erreicht, wenn man mal nicht von ner Ausnahmegenetik ausgeht ?

[Pain_CK]

Du hast also nach nem knappen Jahr Training und mit 18 Jahren schon fast dein naturales Limit erreicht, wenn man mal nicht von ner Ausnahmegenetik ausgeht ?

auf was jetzt bezogen? auf dips? auf die brust? auf bankdrücken?

ich glaube ich weiß vielleicht warum ich mich nicht beim bankdrücken steigere, vielelicht weil ich die wdh falsch da gewählt hatte, hatte anfangs 10 wdh gewählt kamm dan nabe rnie weiter, habe dann auf 5wdh gewählt jetzt gehe ich mal auf 8-12wdh

(soltle ich diese 12 wdh alleien schaffen oder nach 10wdh z.B kann der Trainingspartner helfen)?

[pmx-berlin]

Du sollst ja nicht bis zum Versagen trainieren, also muss dir auch keine helfen.

[Unregistered]

auf was jetzt bezogen? auf dips? auf die brust? auf bankdrücken?

Nein, auf deine allgemeine körperliche Entwicklung