In Sachen Anfänger ist die einzige Frage eigentlich nur, ob dein (passiver) Bewegungsapparat schwere 5er ohne gesundheitliche Auswirkungen verkratftet (Verletzungen, Entzündüngen etc). Dass sollte nach 10 Monaten ernsthaften Trainings aber kein Problem sein, sofern du nicht irgendwelche größeren anatomischen Probleme hast (Hohlkreuz, Schulterfehlstellung o.ä.).