Zitat Zitat von Sasin
alles unter 5-6 wdh hat mit bodybuilding nur bedingt zutun , ausser man periodisert stark oder befindet sich in einem kraftzyklus

hinzu kommt dass dauerhaftes 5-6 rep train eben stark gelenkbelastend ist und für den hobby athlet wohl eher ungeeignet
Ich kenne keinen BB der nicht in dem Bereich trainiert und da waren sehr erfolgreiche dabei.

Ich trainiere überwiegend in dem Bereich bis 7 WH weil da meine Gelenke so gut wie keine Probleme machen während ich bei höheren WH sehr genau aufpassen muss das nicht ein Schmerz auftritt