Trainiert der WKM den Bauch mit ???

[JuanCarlos1988]

Kreuzheben und Kniebeugen trainieren die Bauchmuskeln.

[Tiboeli94]

Ist das ernst gemeint ? Also ist zusätzliches Bauchtraining überflüssig ?

[Knusper2]

Eigentlich ja !
Wenn du möchtest kannst du an einer TE auch eine Bauchiso hinzufügen.

[Tiboeli94]

Danke dir JuanCarlos1988 und Knusper2. Ich denke ich werde erstmal den WKM normal weitermachen, wenn das echt stimmt das KB und KH den Bauch mittrainieren, sind Crunshes ja überflüssig ...

[Kinzi]

wenn das echt stimmt das KB und KH den Bauch mittrainieren, sind Crunshes ja überflüssig ...

[classic]

der bauch hat zwar bei beiden übungen eine stabilisierende wirkung, diese würde ich aber nicht überbewerten. die last ist ja hauptsächlich auf dem rückenstrecker.

ich habe durch kniebeugen und kreuzheben noch nie einen muskelkater im bauch gehabt...

"mittrainieren" heißt nicht, dass der zielmuskel optimal belastet wird.

dann bräuchte man auch nicht mehr beugen. kreuzheben "trainiert ja die beine auch mit".

bauchmuskeln würde ich auf jeden fall zusätzlich trainieren.

[Tiboeli94]

Schaut Leute, dass meine ich, dass verwirrt einfach, wenn jeder was anderes sagt
Soll ich im TP1 oder TP2 des WKMs, Crunshes machen ???

[larsS]

ich habe durch kniebeugen und kreuzheben noch nie einen muskelkater im bauch gehabt...

...was allerdings doch nicht gleich bedeutet, dass der Bauch nicht bei solchen Übungen ausreichend mittrainiert wird/werden kann

...ich habe übrigens leichten Muskelkater vom gestrigen Kreuzheben...beim Rudern wird der Bauch z.b. auch noch beansprucht