Zu viele Grundübungen kontraproduktiv?

**tima** · 17.10.2010, 19:02

Klimmzüge
Dips
Kniebeugen

trainerst eigentlich ganzen körper damit :=)

**hampelmann1337** · 17.10.2010, 19:51

Wenn ich so darüber nachdenke... man könnte auch bei den WKM Einheiten bleiben. Mit dem Problem, dass man die Brust dann nur alle zwei Wochen trainiert.

**kevinsiebert** · 17.10.2010, 20:55

Zitat von hampelmann1337

Wenn ich so darüber nachdenke... man könnte auch bei den WKM Einheiten bleiben. Mit dem Problem, dass man die Brust dann nur alle zwei Wochen trainiert.

Also ich hab in jeder TE im WKM die brust mit drin.

**hampelmann1337** · 17.10.2010, 20:58

-Kreuzheben
-Klimmzüge
-Schulterdrücken

Brust?

**lupus** · 18.10.2010, 00:59

Vorermüdung, Nachermüdung ist doch alles Wumpe. Wenn Du wirklich nur einmal die Woche trainieren kannst, solltest Du alle Register ziehen, um Deinen Körper so krass zu ****en, dass Du ihn erst ein paar Tage später wieder bewegen kannst und erst nach 5 Tagen der Muskelkater wieder weg ist.

Ansonsten hast Du einfach mal viel zu viel Regeneration. Nur weil die Menschen immer glauben, der Körper wächst während der Pause, vergessen sie zu oft, dass Wachstumsreize nun einmal nur im Training gesetzt werden.

Ich könnte mir aber auch kein Szenario vorstellen, an dem so etwas eintreten würde. Ich klebe derzeit in einer 70h-Woche und gehe dennoch fast jeden Tag trainieren.