Zitat Zitat von ___p-motion
brust:
3 sätze verbundübung für mittlere brust
3 Sätze Iso für mittlere brust
3 sätze verbundübung für schräge brust
3 Sätze Iso für schräge brust
3 sätze verbundübung für untere brust

Du trainierst ja garnicht die innere Brust

Du solltest dich mal mit der Anatomie des Menschen beschäftigen, da wirst du schnell merken das so viele Übungen unnötig sind.

Wenn so viele Übungen unnötig sind brauchst du auchen keinen 5-Split