Wenn du Cardio nach dem Eisentraining machst, solltest du aufladen (ggf auch mit Dextrose).
Cardiotraining alleine reicht meiner Meinung nach nicht aus, um die Glykogenspeicher zu erschöpfen. Somit wäre eine herrkömmliche Ladung auch nicht notwendig. Ich nehm danach eine ganz normale Mahlzeit zu mir und trinke natürlich viel. Das würde im übrigen auch oft nach Eiseneinheiten ausreichen.