Wolfscut- Mein Thread

[wolfscut]

STIMMT war nen Test nee da habe ich mich verrechnet.. sorry..

[H_D]

kannst du deinen ep nicht übersichtlicher mit nahrungsmitteln posten? so ists 1. total unübersichtlich und 2. wenig aussagekräftig.
beim tp sind meiner meinung nach zuviel schulterübungen dabei und in einer diät würde ich mehr auf grundübungen setzen wies schon angesprochen wurde

[wolfscut]

Also Früh gibt es je nach Tag
- 60g Whey
- 400ml Milch
- 250 g Magerquark
- Haferflocken

Zwischen
- meist shake mit
- 400 ml wasser
- 60 g Whey

Mittag
-Reis/Nudeln
-Hähnchenbrust/Thunfisch

Zwischen
Wheyshake
-10 AMinotabs

Abend
Reis/Nudeln
Hähnchenbrust/Thunfisch/Hähnchen gekocht

[H_D]

3x am tag shakes?
find ich für eine diät bzw. generell nicht für sinnvoll. vor allem nicht mit jeweils 60g eiweiß.
warum kein obst, kein gemüse, keine fette?

[wolfscut]

Obst = KH ( bei vielen Obstsorten )
-fustose ist nicht hilfreich für die Proteinsyntese

[H_D]

beeren = 4,8g kh auf 100g
obst = gesunde, hilfreiche vitamine, ballastoffe, sekundäre pflanzenstoffe, antioxidanzien

[fatmike]

dein tp ist ja gar ned mal so gut...