Wolfscut- Mein Thread

[H_D]

beeren = 4,8g kh auf 100g
obst = gesunde, hilfreiche vitamine, ballastoffe, sekundäre pflanzenstoffe, antioxidanzien

[fatmike]

dein tp ist ja gar ned mal so gut...

[wolfscut]

Warum?

[fatmike]

Warum?

völlig unausgewogen, die verhältnismäßigkeiten stimmen nicht, grundübungen fehlen gänzlich etc.

[wolfscut]

Dann werde mal konkret, was würdest du ändern?
Kreuzheben entfällt! Dafür gibt es genug andere übungen...

[Bowa]

Kreuzheben entfällt! Dafür gibt es genug andere übungen...

Eigentlich nicht...
Ausserdem sehe ich in deinem Plan nix für den unteren Rücken.


Und was die Kniebeugen angeht..

Habt ihr im Studio nicht wenigstens einen KB-Ständer?
Also ein Rack hat ja nicht jeder, aber ein Ständer ist doch eigentlich immer vorhanden..

Edit : Mir fehlt außerdem freies Bankdrücken sowie freies Langhantel-Rudern!
Beides Übungen mit denen man gut draufpackt!
(Klimmzüge statt Latziehen wären auch nicht schlecht, aber, wie ich finde, kein Muss)

[wolfscut]

Kniebeuge... sind nicht genug Scheiben da... so leit es mir tut... und auch keine Vorrichtung... echt nicht... Multipresse wäre noch ne Variante.
Unterer Rücken ist gut ausgeprägt, langjähriger Reiter und Tänzer und keine angst ich achte drauf.. da mache ich schon sätze zwischen durch...
Freies Bankdrücken mache ich nicht regelmäßig, da ich Probleme in der Schulter habe, diese treten allerdings nicht beim Schrägbank auf. Aussdem habe ich festgestellt, dass die obere Brust beim Schrägbank mehr ausgeprägt ist als beim normalen. Bankdrücken mache ich an sonsten mit KH auch
Die Variation bei den Übungen setze ich auch... da wechsel ich regelmäßig

[fatmike]

Dann werde mal konkret, was würdest du ändern?
Kreuzheben entfällt! Dafür gibt es genug andere übungen...

ich werd jetzt sicher nicht konkret, weil es hier im forum viele, viele informationen gibt. aber mal so als denkanstoß: du machst für den bizeps 3 übungen. und für die beine auch...