Zitat Zitat von The Watchman
Wildsau sagt:

als einziger persönlich autorisierter wkm-Plan-Abänderer schlug ich schon des Öfteren folgende Aufteilung vor:

TE 1:
Umsetzen und Drücken (+ÜKKKB) sonst nix als alleinstehende Trainingseinheit

TE 2:
Bankdrücken LH
Rudern vorgebeugt
Kniebeugen

TE 3:
Dips
Klimmzüge
Kreuzheben

Wildsau ist schon ein guter !

(Herzliche Grüße aus dem Rheinland gen Nürnberg!)


Gruß

WKM