Schwindel in der Pause zwischen den Sätzen

[gizzi001]

Abend!

Bisher hatte ich nie wirkliche Probleme beim Training. Bis vor ein paar Wochen. Hab in der Hackenschmidtmaschine mit ca. 65Kg 2 Sätze absolviert, danach zum Latziehen. Erster Satz war kein Problem (beim Latziehen), in der Pause zum 2. Satz wurde mir aufeinmal sowas von Schwindlig das ich mich nicht mehr auf den Beinen halten konnte. Hab mich dann vorsorglich erstmal hingelegt.

Dazu kam dann dieses typische Flimmern vor den Augen (als wenn man zu schnell aufgestanden ist), kribbeln in den Händen und wie eine Art Panik (könnte ich auch wie Angst beschreiben).

Nach ein paar Minuten gings mir wieder besser, stand auf um in die Kabine zu gehen und nach ein paar Schritten fing es wieder an. Das Training konnte ich damit natürlich auch vergessen. Wieder hingelegt auf die Bank und warten bis es verschwindet. Naja das ging so knappe 5-1ß Minuten, bis noch ein verkrampfen der Hände dazukam. So etwas hab ich noch nie erlebt mit meinen 28 Jahren. Es wurde auch nicht wirklich besser.

Zum Glück kam die Studioaufsicht vorbei und rief einen Notarzt. Ein paar Minuten später kam der auch Glücklicherweise.

Nachdem er ankam gings auch schon wieder einigermaßen. Dann das ganze Programm. Blutdruck, Puls, Blutzucker...

Blutdruck war bei 180/110, Puls 72 und Blutzucker auch normal.

Zur Sicherheit ins Krankenhaus. Da angekommen erstmal ne Stunde warten Um 1h Nachts. Die Schwester holte mich ab und schob mich in das Behandlungszimmer. Blut wurde mir abgenommen, Sauerstoffsättigung und EKG. Danach wurde mir eine Nährstofflösung verabreicht.

Blutbild war ok. Creatinin war aber leicht erhöht bei 99.3 umol/l. Was sicherlich durch das Creatin verursacht wird. Soll aber noch im Rahmen liegen wie ich sah. Sauerstoffsättigung 100% und EKG unauffällig. Blutdruck lag nun nach knapp 2h bei 146/87.

Wurde mit dem Befund Hyperventilation entlassen.

Nun gut. Seitdem dreimal trainiert, die ersten beiden Male ohne Probleme und nun beim letzten wieder mit den gleichen Symptomen.

Es war wieder in der Pause (beim Latziehen) und kam irgendwie später wie ich es nicht vermutet hatte. Schwindel, Flimmern und die Angst/Panik die ich im ganzen Körper verspürte. Hab mich hingelegt und nach 3 Minuten war wieder alles ok. Hab das Training vorsorglich abgebrochen.

Nun meine Frage. Wodurch könnte das hervorgerufen werden?

Mein Blutdruck im Ruhezustand liegt meistens so zwischen 110/60 bis 120/65. Wie an guten und schlechten Tagen. Hab ich vllt. zu hohe Blutdruckspitzen gehabt beim Training? Oder versuchte mein Körper in der Pause diesen hohen Blutdruck zu kompensieren und mein Blutdruck knallte in den Keller?

Solche Symptome hatte ich bisher nie beim Training. Vllt. mal gekotzt, aber das war nicht so schlimm wie das eine und letzte Mal. Die Einnahme vom Kreatin hab ich erstmal eingestellt.

Kann es auch sein das es einfach Flüssigkeitsmangel war? Hatte die Tage max. 0,5l getrunken.

Hoffe ihr könnt mir Erfahrungen und vllt. Hinweise geben. Meinen Hausarzt will ich eh mitm Langzeit/BelastungsEKG und Belastungstest nerven.

Achso. Noch ein paar Daten zu meiner Person. 28 Jahre alt, 1,76m, 84KG, Ernährung knapp bei 3000KCal. und "normalerweise" 1-2L am Tag Flüssigkeit.

[da_dave]

Mit welchen Gewichten trainierst du denn so?

1-2L Flüssigkeit am Tag ist DEUTLICH zu wenig, vor allem wenn du noch trainierst

[Pathologist]

und "normalerweise" 1-2L am Tag Flüssigkeit.

Hier dürfte der Hund begraben liegen - dein Maximum am Tag saufe ich schon während einer Stunde Training weg, im kalten Keller wohlgemerkt, im Winter.

[gizzi001]

Da gebe ich euch natürlich Recht. Versuche auch die letzten Tage schon 2-3L runterzukippen.

Aber was mich so wundert...bisher haben mich die 1-2L nicht wirklich gestört. Aber das rächt sich sicher halt irgendwann bestimmt.

Gewichte sind jetzt nicht so weltbewegend, fühle mich damit aber sehr gut und baue trotzdem gut auf. Mal als Beispiel:

Latziehen 15x100KG
KHBD 15x27,5KG
Hackenschmidt 17x65KG

um jetzt nur ein paar zu nennen. Körperumfänge braucht ihr aber nicht oder?

Passiert ist es halt wie gesagt immer nachm wechsel von Beinübungen zu Rücken. Denke mal das schon durch die wenige Flüssigkeitszufuhr mein Blut nicht so dünne ist und es dann, wenn der Lat das Blut braucht und der Quad noch vollgesogen ist, es bißl knapp wird. Wäre das daraus zu schließen?

[tintifax_2]

Ich lehne mich jetzt mal aus dem Fenster und sage 'Ernährungsproblem & Flüssigkeitsmangel' falls du organisch gesund bist, wie es wohl scheint.
1-2 l? Das reicht fürs Zähneputzen und Gesicht waschen (ohne Seife)

Ich würde folgendes probieren: 2 Tage lang ordentlich langkettige KH futtern und trinken, was irgendwie nur geht, sagen wir mal 4 l als unteres Minimum. Wie man 4 l trinkt? Einfach eine Flasche oder einen Krug anfüllen, ins Blickfeld stellen und leer trinken.
Vor dem Training keine Dextrose oder so einen Pump-Mist, sondern Haferflocken, Bananen, Vollkornnudeln, was auch immer du in den beiden Tage vorher so gegessen hast. Während des Trainings kannst du locker 1 l wegkippen, einfach in jeder Pause eine grossen Schluck.

[overkill apache]

Nimmst Du irgentwelche Stimulantien evtl. Coffein, Yohimbin , DMAA, Ephedrin ?

[overkill apache]

evti. akutes Niernveragen durchs Dihydrieren und übermässigen Kreatinkonsumm. Kann auch Herzphobie sein verursacht durch Stimulantien , Stress, posttraumatische Zustände ( Gedächtniss). Bei Beinübungen kommt es zu temporalen Hypertonie und Tachikardie. Da Du jung und gesund bist brauchst Du in solchen Situationen keine Angst zu haben . Denke einfach an etwas Gutes .

[Sasin]

wie schon gesagt , die meisten werden so viel während dem training bereits trinken

mind 3-4 liter am tag sind eig pflicht

[gizzi001]

@overkill: Keinerlei Stimulantien. Kreatin war das einzige was ich überhaupt Supplementiert hatte.

Ist 2-3g Kreatin pro Tag schon übermässiger Konsum? Wie meinst du das mit Nierenversagen? Hätte ich dann nicht viel mehr Kreatinin im Blut gehabt bei der Messung? Laut Ärztin lag selbst mein Wert noch lang im Referenzbereich.

Herzphobie? Hm naja diese Angst/Panik kam aber erst als das Flimmern und der Schwindel schon da war, also viel später und das als ich ruhig und nichtsdenkend da saß (ich träume gerne mal umher wenn ich in Pause zwischen den Sätzen mache).

Ich tippe immernoch auf Flüssigkeitsmangel. Durch das wenige trinken und dann noch dazu Kreatin, das konnte wohl nicht lange gut gehen. Durch das Kreatin wird wohl die meiste Flüssigkeit in den Muskeln reingezogen worden sein und somit nicht mehr viel für den Rest des Körpers. Wenn ich nicht falschliege kann ja dann das Blutvolumen nur noch sinken oder?

PS: Ich sehe auf dem Blutbildbefund das mein Natriumspiegel grenzwertig niedrig war. Sozusagen bei 136 mmol/l bei einem Referenzbereich von 135-145 mmol/l. Heißt doch im Klartext das mein Körper nicht mehr genügend Flüssigkeit hatte oder?

[overkill apache]

Akutes N.V. kann man ausschließen , sonst hätten die Ärtzte das anhang des Bluttests erkannt. Mach Dir kein Kopf also .... Hier paar Tips :
1. beim Pausieren Stoppuhr benutzen 3-4 Minuten Pause bei den Beinübungen machen
2. beim Pausieren immer im Bewegung bleiben ( hin & her "Spazieren" )
3. während des Trainings immer viel Trinken / 1- 1,5 l mineralwasser
4. 2 Stunden vor dem Training Kohlenhydrate + Eiweiß
5. 2mal die Woche 30-45 Minuten Cardio . Das stabilisiert Dein Herz-Kreislauf-System
6. 2-4 Wochen Auszeit ( mit Cardio ) würden Dir GUT tun
7. Statt Hackenschmidt Kniebeugen - lieber Langhantel -Kniebeugen .

Vermutlich hattest Du viel Stress in letzter Zeit gehabt. Wie dem auch sei , Du brauchts keine Sorgen zu machen, manchmal passiert so was halt.