Zitat Zitat von wolfscut
Dann werde mal konkret, was würdest du ändern?
Kreuzheben entfällt! Dafür gibt es genug andere übungen...
ich werd jetzt sicher nicht konkret, weil es hier im forum viele, viele informationen gibt. aber mal so als denkanstoß: du machst für den bizeps 3 übungen. und für die beine auch...