Wolfscut- Mein Thread

**fatmike** · 20.10.2010, 10:14

Zitat von wolfscut

Dann werde mal konkret, was würdest du ändern?
Kreuzheben entfällt! Dafür gibt es genug andere übungen...

ich werd jetzt sicher nicht konkret, weil es hier im forum viele, viele informationen gibt. aber mal so als denkanstoß: du machst für den bizeps 3 übungen. und für die beine auch...

**wolfscut** · 20.10.2010, 10:17

die hat die Maschine... die geht bis 280 KG

Mit den Studios ist so ne Sache, da ist das schon die Nummer eins am Platz... wo ich wohne... da aber die örtliche Veraänderung eintritt.. wird das sich auch ändern... irgendwann...

**Bowa** · 20.10.2010, 10:31

Zitat von wolfscut

die hat die Maschine... die geht bis 280 KG

Mit den Studios ist so ne Sache, da ist das schon die Nummer eins am Platz... wo ich wohne... da aber die örtliche Veraänderung eintritt.. wird das sich auch ändern... irgendwann...

Na geil.. noch 6-7 Monate dann press ich die 280 Kilo.. wie kommst du mit deiner Trainingserfahrung damit hin?!
Ich hab ja so ne Ahnung, aber ich bin ja nicht voreingenommen!

Bleibt immer noch das Bankdrücken, ob Schräg oder Flach, ist mir eigentlich Bums!
Hauptsache frei!
Genauso das Langhantelrudern!

**wolfscut** · 20.10.2010, 10:36

ich sag mal so... 8 Jahre 10 Umzüge 12 Fitnessstudios.

und die Reise geht weiter

nur ist es so, das in jetzigen Ort kein vernüftiges Studio ist, sonder nur 20 km entfernt... und die Streche werde ich nicht auf micht nehm,en, da ich schon so jeden Tag 1,5h unterwegs bin auf Arbeit.

**wolfscut** · 25.10.2010, 08:00

Also ich lass jetzt erst mal creatin raus um zu sehen ob ich dadurch trockener werde.

**wolfscut** · 26.10.2010, 07:30

Also ich lass jetzt erst mal creatin raus um zu sehen ob ich dadurch trockener werde.

**Bowa** · 26.10.2010, 07:58

Ja probier mal..

Hast du deinen Plan umgestellt?

**wolfscut** · 26.10.2010, 08:08

Ja versuche ich..donnerstag wollte ich schulter frei machen....kannst du knicken...hab es stehen probiert ging nicht, weil die halterung zu instabil ist. Heute werde ich knie beuge machen mal sehen ob das drei bein dazu geht als halterung. Geraten habe ich brust lh frei gemacht mit einhundert kilo. Ging...war nicht ganz zu frieden aber das was kommen sollte kam.
Beine kann ich nicht mehr übungen machen...weil keine geräte und so...

ich werde fotos machen die tage...vielleicht sieht man ja schon fortschritte...auf alle fälle sind schon mehr adern zu sehen.

**H_D** · 26.10.2010, 08:48

ausfallschritte, mit kh oder lh

**Bowa** · 26.10.2010, 09:07

Ich denke, das Problem ist, dass dir einfach die "Stabilisatoren" fehlen..
Du hast jahrelang wahrscheinlich nur geführt trainiert und nun hast du den Salat..

Ansonsten geh mit den Gewichten erstmal etwas runter, die kommen schnell wieder drauf wenn du die Technik hast!