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Entgegen meinen Vorrednern bin ich der Meinung, dass man KH tatsächlich nur mit wenigen WDH und dafür maximal hohem Gewicht machen sollte!
Idealerweise Einzel-WDH, 5x5 ist aber auch ok.
Wer KH mit 3x8 oder gar 3x12 macht verwendet mMn zu wenig Gewicht und/oder lässt seine Technik extrem schleifen!
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man könnte ja auch vielleicht Kreuzheben, die 3 Sätze in den verschiedenlichen Bereichen aufteilen (Kraft, Hypertrophie und Ausdauer)
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