HI,
du solltest nich alles essen was dir zwischen die Finger kommt.! Nimm Täglich 2g EW/kg Gewicht und 8-10gKHs/kg Gewicht zu dir.! Wersuche nich zu viel Fett zu essen, du willst ja Muskeln und kein Fett.!?!?!?

mfg

^^Badboy007^^