Zitat Zitat von deraccount
Zitat Zitat von Northern Rocker
kennt ihr Exquisa Natur Quark ?
500g tub hat 40g Protein, 1.5g Fett und 17.5g carbs
http://www.exquisa.de/Produktwelt_Quark.php
schmeckt wirklich lecker und leicht.

1 tub Exquisa
1 scoop MRM chocolate whey
1 apfel gewurfelt
20g oats

zusammen mischen, rünter damit. Esse ich jeden morgen zum Frühstuck (30 min nach eine Whey Shake), hat 55g Protein und geht runter wie Schokoladenmouse.
was sind oats

oatmeal = haferflocken