nach 17 Monaten

[Malus82]

habe in meiner abizeit 1 Jahr regelmässig trainiert das war 2001 denke nicht, das ich da ausreichende Grundlagen gelegt habe. Dann 8 Jahre nix im Krafttrainingsbereich gemacht. Da ich vom Körpertyp stämmig und massig veranlagt bin ist 2009 meine Wille gewachsen mich zu formen. Seitdem hat mich die Leidenschaft wieder eingeholt und ich "baue".

[Malus82]

Als Nachtrag noch 2 Bilder vom Rücken und eines vom Trizeps.
Wüsste gern welche Diätform ihr sonem Klumpen wie mir empfehlt metabole oder anabole Diät? Danke im voraus.