glutamin mal wieder

[Elm1983]

Ich nehme auch 20g am Tag alerdings folgendermaßen:

Trainingstag: 5g je Morgens, vor und nach dem Train und Abends vorm Schlafen
Trainingsfrei: 10g je Morgens und Abends vorm Schlafen

Mir hat es in der Diät, die Morgen endet, echt geholfen....im Gegensatz zu beginn der Jahres wo ich es bei der Diät nicht genommen habe...das hat man schon gemerkt.....und wenn es nur Placebo war...auch gut!

[rebelwithacause]

Ich nehme auch 20g am Tag alerdings folgendermaßen:

Trainingstag: 5g je Morgens, vor und nach dem Train und Abends vorm Schlafen
Trainingsfrei: 10g je Morgens und Abends vorm Schlafen

Mir hat es in der Diät, die Morgen endet, echt geholfen....im Gegensatz zu beginn der Jahres wo ich es bei der Diät nicht genommen habe...das hat man schon gemerkt.....und wenn es nur Placebo war...auch gut!

ich hab' bisher jeweils 10g nach dem aufstehen, vor dem schlafengehen, vor und nach dem training genommen. aber eben weil ich grad auch'ne diät mach', wollt' ich das reduzieren.
inwiefern hast du einen unterschied in der diät gemerkt zwischen mit und ohne glutamin?

[Motivation]

Warum willst du reduzieren ?

[rebelwithacause]

Warum willst du reduzieren ?

um unnötige kalorien einzusparen. und um geld zu sparen.

[tintifax_2]

um unnötige kalorien einzusparen. und um geld zu sparen.

Wegen 40-50 kcal?
Das mit dem Geld verstehe ich aber.

[Unregistered]

Wie oft trainierst du denn, dass du wirklich ne Wirkung merkst ?

[rebelwithacause]

Wegen 40-50 kcal?
Das mit dem Geld verstehe ich aber.

20g haben schon 80kcal, das macht bei dem aktuellen stand meiner diät schon viel aus.

Wie oft trainierst du denn, dass du wirklich ne Wirkung merkst ?

wenn du mich meinst: momentan jeden 2.tag.

[H_D]

grad in einer diät is es doch sinnvoll

[Elm1983]

inwiefern hast du einen unterschied in der diät gemerkt zwischen mit und ohne glutamin?

Hab mich besser/erholter gefühlt. Ich trainiere 4x die Woche (jede MG 1x die Woche) und hatte nie groß Probleme mit der Erholung, obwohl ich am Ende bei 60g - 100g KH am Tag war, was für mich schon echt wenig ist.