Hab jetzt mal mit dem Kniepolster trainiert am Samstag und habe Kreuzheben (mit 100kilo x20) gemacht und während dem Training war ein super Gefühl in den Knien und auch Sonntag und heute schmerzt mir nichts, bin mal auf Dienstag gespannt mit den Kniebeugen, werde mal 3x10x90kg probieren (eher hohes Gewicht für meine Verhältnisse)