gerade ganz am anfang hat man die ersten paar wochen immer einen muskelkater
wenn du dann mit training aufhörst , bleibt der erstmal immer länger
mach weiter kneif ne woche die zähne zsuammen dann spürstes' nicht mehr
mach nicht zuviel gewicht , denn wenn du sonst 1 woche pause machst schmerzen nicht deine muskeln sondern deine gelenke.....