Zitat Zitat von toxic277
so leute , ich konnts nicht aushalten und muss nach 2 wochen wieder einen thread machen. ich mach seit fast 1 monat kein training mehr , weil mein handgelenk schmerzt. orthopäde meint wär ne reizung , gibt mir vor einer woche DICLOFENAC - salbe , und eine handgelenkschiene. bei der handgelenkschiene hab ich eher das gefühl dass das noch eher da gegendrückt und es schlimmer wird . die diclofenac salbe , zeigt irgendwie keine wirkung !?
habt ihr da tipps , soll ich es vielleicht 3-5 mal am tag kühlen oder sowas ?
und hatte jemand das gleiche prolbme bzw eine handgelenkschiene oder diclofenac salbe und erfahrung , was ich jetzt vielleicht machen könnte ?
ich werd irre ich kann einfach keine 5 hantelcurls machen ohne dass mein linkes handgelenk auf der rechten seite zieht und sticht
1 Handgelenkschine gewerleistet Ruhestellung des Gelenks. Du sollst daher jegliche Belastung
des Regions meiden geschweige Curls usw

2 Di fenack kannst Du wegschmeisen

3 Kühlen bringt garnichts

Also Ruhe und Geduld , umso schneller kannst Du wieder curlen.