Hallo Leute,

ich habe schon öfter angefangen den kompletten Körper zu trainieren aber leider immer wieder recht schnell aufgehört. Jetzt möchte ich langsam wieder anfangen, ich trainiere bereits seit ca. 2 Monaten den Bauch (alle 2-3 Tage, jeweils 3 Sätze 3 versch. Übungen; variiere da auch immer mit den Übungen). Jetzt möchte ich langsam die nächste Muskelgruppe mit ins Programm aufnehmen und zwar die Brust.

Zur Ausstattung: Ich trainiere zu Hause, habe 2 Kurzhanteln und 1 Langhantel. Wenns gescheite Übungen mit Kurzhanteln gäbe wär mir das lieber da ich hier nur wenig Platz habe...

Hat jemand einfach Übungen für mich, welche auch ohne Trainingsbank auszuführen sind?

Besten Dank im Voraus!