jo danke aber, Ich habe ehrlich noch nie Sportnahrung zu mir genohmen!
und ich glaube der wkm Plan ist nichst für mich, Da ich heimtraining mache sind meine möglichkeiten begrenzt. Alles was ich habe ist dieses ding in meinem Zimmer bis 80kg http://www.mi-muntafu.at/wp-content/...scle%20Gym.png kurzhanteln, Langhanteln, Hantelbank und boxsack