Proteinpulver?

[DanteZERO]

hmm, ok also

heute morgen
1 Schüssel Haferflockenmüsli mit milch

in der Schule
1 Pause
1 Käsebrot

2 Pause
1 Käsebrot (das ist jetzt zufall dass es 2x käse ist^^)


Mittagessen
4 oder 5 Pfannenkuchen bin mir nicht ganz sicher, aber 4 warens auf jedenfall

Zwischendurch
1 Banane

und Nacher werde ich noch 1-3 wurst brote essen ^^

getrunken habe ich apfelsaft und milch(zusätzlich zu der in der haferflockenschüssel)

[KingDyeon]

hmm, ok also

heute morgen
1 Schüssel Haferflockenmüsli mit milch

in der Schule
1 Pause
1 Käsebrot

2 Pause
1 Käsebrot (das ist jetzt zufall dass es 2x käse ist^^)


Mittagessen
4 oder 5 Pfannenkuchen bin mir nicht ganz sicher, aber 4 warens auf jedenfall

Zwischendurch
1 Banane

und Nacher werde ich noch 1-3 wurst brote essen ^^

getrunken habe ich apfelsaft und milch(zusätzlich zu der in der haferflockenschüssel)

Das ist doch wohl jetzt nicht dein ernst oder?

[greyhawk]

Mein 5 jähriger Neffe ißt mehr am Tag.

[Kinzi]

hmm, ok also

heute morgen
1 Schüssel Haferflockenmüsli mit milch

in der Schule
1 Pause
1 Käsebrot

2 Pause
1 Käsebrot (das ist jetzt zufall dass es 2x käse ist^^)


Mittagessen
4 oder 5 Pfannenkuchen bin mir nicht ganz sicher, aber 4 warens auf jedenfall

Zwischendurch
1 Banane

und Nacher werde ich noch 1-3 wurst brote essen ^^

getrunken habe ich apfelsaft und milch(zusätzlich zu der in der haferflockenschüssel)

FAIL !!!!
genau sooo sollte es NICHT sein

--> kleine gegenfragen...
was für brot, wieviel, mit butter ohne ? wieviel butter ? welcher butter, welcher käse ? light oder normal ? und wieviel ?
welche haferflocken, welche milch und wieviel ?
wie schwer war die banane ?
welche wurst ? was für brot ? wie schwer war die brotscheibe ?
was war in den pfannkuchen ? wieviel mehl, welches mehl, wieviel eier, welche eiergröße,.... unnnnnnnnd so weiter...
was sind die genauen nährwerte der einzelnen mahlzeiten von dir ??

---> wenn dir noch mehr fragen wie meine schnell zusammengewürfelten...gut...die müssen dann auch noch beantwortet werden...

also fang nochmals an^^

[Kinzi]

achja^^ ganz zu schweigen davon, dass die auflistung von dir müll ist und uns nichts bringt zum beurteilen...

DAS NENNST VIEL ESSEN ???
hier können dir 100 leute ihr frühstück reinstellen, was 5 mal mehr an kkalorien beinhaltet, wie dein ganzer tag !!
und die sind auf diät und nicht in massephase^^

[Bowa]

Wenns nicht 200g Haferflocken mit nem Liter Milch sind und 1 Pfannkuchen 150g wiegt, reicht das eigentlich schon, um dir zu sagen, dass es VIEEEL zu wenig ist!

[Domnl]

Hmmm, Pfannkuchen. Würd ich auch grad mal essen. Schön mit Äpfel drin

[greyhawk]

Hmmm, Pfannkuchen. Würd ich auch grad mal essen. Schön mit Äpfel drin

Und Nutella.

[Kinzi]

Und Nutella.

und apfelmus ^^

[kevinsiebert]

Ich denke, dass hier einige wissen, wie hart es am Anfang ist, genug zu essen.
Jetzt entscheidet sich, aus welchem Holz du gemacht bist.
Ich zum Beispiel hatte vor ein paar Monaten auch noch Probleme mit 100gr Haferflocken (vllt. übertrieben), und wenn ich die gegessen hatte, wollte ich den ganzen tag schon nichts mehr.
Aber da heißt es durchhalten, errechne dir, was du am Tag brauchst und dann stell dich drauf ein, +250kcal minimum zu essen.

Ich hatte die ersten 2 Monate auch wirklich jeden Tag mind. 1mal einen Würgereflex beim Verzehr von Nahrung, einfach ignorieren.

Lebensmittel, die schleunigst in deinen Alltag gehören:

-Quark (mager, 0,3% Fett hat meiner glaube ich)
-Haferflocken (Hast du ja schon, aber auf die menge achten)
-Thunfisch
-Pute
-Reis/Nudeln

Das sind Lebensmittel, die gut schmecken (Naja, den Quark esse ich erst seit zwei Tagen pur, vorher war er mir alleine zu sauer und trocken), und wirklich erstklssige Nährstoffe für dich und dein Ziel bereitstellen.