Übungen für die Körpermitte

[Morgi87]

Was ich dir noch sagen wollte:

Ich bin jezt 23 Jahre alt und vor 2 Jahren hatte ich auch einen RUndrücken: Diagnose vom arzt.

WEisst was ich jetzt mache? Ich studiere Sport an der SPorthochschule Köln.
Sprich, ich konkurriere teilweise mit absoluten Leistungssportlern, die bei europäischen meisterschaften dabei sind
ALso Kollege, es ist einiges möglich

wow, was bist du nur für ein geiler Hecht!

[JerekD]

Ich bezweifele keine Sekunde, dass ich meinen Rundrücken in den Griff bekomme. Wollte mir halt den Gang zum Doc sparen, aber ich glaube das wäre wirklich das beste. Bevor es nicht zu einen richtigen Problem wird...


Ansonsten Danke ich euch allen. Werde mich über Core Training schlau machen, habe schon davon gehört, aber noch nie näher eingelesen.

[MonacoWesT]

Informier uns dann bitte weiter! Ist ein intressantes Thema, da wirklich viel Büroarbeiter mit RÜckenschmerzen zu kämpfen haben.

[JerekD]

Werde ich tun.

[diskuswerfer]

Versuch es auch mal mit dehnungen der Vorderseite. Leg dich rückwärts auf nen gymnastik ball und lass dich hängen. das dehnt den brustkorb und Bauch. Außerdem Dehnübungen für die Brustmuskulatur.

Oft liegt ein Rundrücken an verkürzungen der Vorderseite, die ja meistens mehr trainiert wird.

[JerekD]

Rundrücken war auch vorm Training da. Und ich trainiere keinesfalls mehr die Vorderseite, der Fokus liegt auf den Rücken.