du solltest ein paar dinge beachten:

cardio: AEROB

training: ANAEROB

--> was sagt dir das? richtig.. bei beiden trainingsvarianten laufen verschiedene prozesse im körper ab. im aeroben bereich schaltet der körper auf fettverbrennung um.. du solltest dich also so bewegen, dass du nicht fix und fertig vom gerät fällst.. schön locker flockig, dann tust du deinen muskeln auch as GUTES

(musste ich auch erst lernen .. und es funktioniert tatsächlich! )