Zitat Zitat von FraBo
Gibts es denn jemandem der Erfahrung mit GVT hat? Baut mann damit wirklich so gut Masse auf?
ich mache ein sehr hochvolumiges training. ich führe ca. 20 sätze für große muskelgruppen aus und ca. 9-14 für kleinere.
funktioniert zumindest bei mir und allen denen ich bisher pläne erstellt habe sehr gut.

"echtes" gvt ist dann doch was anderes

beispielplan und erklärung gibts hier:

http://www.bambamscorner.com/trainin...-training.html