Also wenn du mit 8 WHs bessere erfolge erzielt hast dann behalt das auf jedenfall bei ... wenn mal nicht mehr weitergeht kannste ja wieder nen neuen WH Bereich testen ... oder du variierst einfach von Training zu Training deine WH Bereiche ... passiert bei mir eigentlich oftmals automatisch wegen der Erhöhung der Arbeitsgesichte.

Warum sollte ma Trizeps Net am selben tag wie Brust machen ??
Wo ist da der Nachteil ??
Auch hier gibts es wie überall 1000 Meinungen und Ansichten und im Endeffekt kannste die optimale Methode für dich nur selbst herausfinden! Dem einen bringt dies mehr, dem andren das.
Ich denke genauso verhält es sich auch mit der Trainingshäufigkeit.
Mach den 2er Splitt ein paar Monate und wenns dich nicht weiterbringt ,teste was neues!

Gruß RaVeN!