Muskelaufbau durch 10x10 + 777

[getbigboy]

Nach Charles Poliquin handelt es sich um ein sehr effizientes System, welches Gewichtheber erfolgreich zum Aufbau von Muskelmasse eingesetzt haben.

Gewichtheber!
Weisst du wie viel die immernoch drücken, innerhalb 10 Sätze, selbst wenn sie mit dem Trainingsgewicht runtergehen? Immernoch so viel, dass es über dem Limit vieler Trainierende liegt, bedeutet: Hohe Gewichte mit hohen WH = Muskelaufbau. Nichts anderes als es eigentlich schon Karsten sagt mit seiner PITT-Methode. aber wer grade mal zb 100kg paar mal drückt... was willst du dann in 10 Sätzen drücken, 30-40kg?

[FraBo]

das ist genau das, was ich mir auch gedacht habe. Wo bleibt der Wachstumsreiz, wenn ich bei der Kniebeuge nur 30Kg draufpacke?