HIT und Lauftraining

[danison]

merkst eh selber recht schnell, aber wenn du mit HIT beintraining machst dann sind deine füsse mal 3 tage platt

also ich kann mit 3 ausdauereinheiten pro woche kein beintraining absolvieren und wenn ichs versuch, dann geht sicher um 20% weniger als wenn ich nach 3 tagen pause mich an die beingeräte setze.

[superpippo09]

also beintraining würde ich nicht weglassen.schau doch mal wieviel beintraining du verträgst.vllt reicht ja sogar 1x alle 2 wochen 2-3 sätze.aber beine ganz weglassen?niemals!

[Sit Up!]

Ich will es ja auch nicht weglassen... aber halt so kombinieren, dass ich nicht ins Übertraining komme...
Was wäre dann besser: Jede Woche die Einheiten lockerer angehen, also nicht bis zum MV, oder alle zwei Wochen als HIT?

[superpippo09]

umfang,intensität und häfigkeit kannst nur du bestimmen.das musst du selbst du beobachten und fühlen herrausfinden was das richtige mass ist.aber wie gesagt:bein immer beim bodybuilding mittrainiere.ausserdem garantiere ich dir einen noch federnderen und leichteren laufstil wenn du beine trainierst.

[Bowa]

Was kommen hier denn für Ratschläge?!

Beintraining weglassen, ick gloob ick spinne!

[MonacoWesT]

Bein-Training ist doch sowieso das beste was es gibt im BB.
Auch wenn man den Reiz mit nur 2 oder 1 Satz setzten will bekommt man nen fetten Pump. Ausserdem willst du ja auch keine umgedrehte Pyramide als Körper.

[Sit Up!]

Ich habe doch auch gar nicht vor, auf das Beintraining zu verzichten! Es geht um ein Vermeiden von Übertraining! Wenn ich die Beine voll mit HIT belaste und zusätzlich dreimal die Woche lange Laufeinheiten absolviere, kann ich mir vorstellen, dass die Regeneration nicht so ist wie sie sein sollte.

[danison]

Was kommen hier denn für Ratschläge?!

Beintraining weglassen, ick gloob ick spinne!

wenn man wirklich ausdauertraining macht also kein 0815 cardio, dann geht es nicht anderst, weil man sonst vollkommen übertrainiert.

also lieber genau durchlesen dann denken und dann

[Eisenbeisser]

was ist ein HIT ohne beintraining?ich würde eher dazu raten auf HIT zu verzichten vor allem da der halbmarathon den fokus ohnehin stark verändert