Bauchiso brauchst eig nicht, KH & KB reichen(vor allem am Anfang). Würde Bizeps&Trizeps auf jeweils eine Iso reduzieren, von der Intensität sollte es noch immer genug sein, da du die beiden bereits durch die GÜs vorher ordentlich mittrainierst.
Groteskes Übergewicht von OK-Drücken über OK-Ziehen, Oberkörper über Unterkörper und Arme über andere Körperteile.
Foren-Regeln
Zitieren
Lesezeichen