Zitat Zitat von Naimshakur
Ich hab gelesen, dass der Körper das Whey schneller aufnehmen kann ohne Milch. Die Milch blockt irgendwas. Kann mir das jemand erklären ?
Als Hobby BB ist das alles völlig zu vernachlässigen und kannst mit Milch trinken. Aber wenn du es genau wissen willst: Man sollte Whey aus folgenden Gründen mit warmem Wasser zubereiten:
- Fett in der Milch hemmt die Eiweißresorption aus der Nahrung
- Eiweiße in der Milch (Casein/Glutamin) verringern die durchschnittliche Wertigkeit der zugeführten Eiweiße Außerdem wird dein Whey-Shake dadurch zu nem Mehrkomponenten-Eiweiß
- minderwertige Kohlenhydrate (Laktose) in der Milch
- wärme katalysiert die Resorption

Zitat Zitat von Naimshakur
Irgendwelche Tipps was ich in die Uni mitnehmen könnte ?
Und wie ist es mit Salat-Essen. Ist das sinnlos als Mittag-Essen ?
Ich trink als Mittag unterwegs fast jeden Tag nen 500g Joghurt zu ner Packung Wurstbelag (irgendwas..Hähnchen, Kochschinken oder so). Sonst paar gekochte Eier dazu kann man sich immer mal eben zu Hause machen und mitnehmen.

Vitamine, Mineralien und Spurenelemente aus Gemüse und Obst sind übrigens nie verkehrt