Beinpresse Steigung 400%

[ClausHeim]

Das bedeutet natürlich, dass du auch 400% stärker geworden bist

Du solltest bei dieser Entwicklung aufpassen, dass du keine Gefahr für deine Mitmenschen wirst. Hinterlässt du denn mittlerweile schon Fußabdrücke im Asphalt, wenn du durch die Stadt gehst?

[charly471]

Also ich bin 16 Jahre alt und treibe seit 38 Tage BB.

19.8. 50Kg Beinpresse 3 x10-12 Wdh.

Gestern 195Kg Beinpresse 3 x 6-8 Wdh.

Leistung oder ist das normal?

Du scheinst sehr intelligent zu sein

[MiniMippel]

Hast du auch Oberkörper?
Mit Stoff wär mehr drin gewesen!

[pmx-berlin]

50kg am Anfang sind natürlich auch ein Witz... was hast du denn gemacht, wenn du dich mal bücken musstest?

Die 200kg sind (richtige Ausführung vorausgesetzt) aber nach der Zeit schon recht ordentlich...

[Jin Rho]

An der schrägen Beinpresse sollte das doppelte vom eigenen Körpergewicht nach nem halben Jahr drinne sein.

[sandzak]

Hast du auch Oberkörper?
Mit Stoff wär mehr drin gewesen!

Bankdrücken 60 kg habe mit 40 angefangen
bei den anderen Übungen trainiere ich jetzt mir das doppelte Gewicht

[toxic277]

mein freund ist hin ins fitnesstudio , direkt das erste mal 3 sätze 205 kilo
lag vielleicht daran dass er fußballer ist mit gut trainierten beinen
aber bei der beinpresse würd ich vielleicht n bisschen weniger kilos raufpacken , hab mir dadurch mein knie verhaun

[Warbow]

Hm...Bei mir im Studio hat die Beinpresse mit Steckgewichten von Gym 80 Kg dran stehen, also kann man das wohl werten.
Mache da 150Kg im Arbeitssatz,bin 15,1.87.92Kg.

Sollte möglich sein, du wirst dich am Anfang nicht richtig angestrengt haben, 50Kg sind eh ein Witz.

[sandzak]

Ich glaub mal das ich die beinkraft vom Freerunning bekommen habe.

[Warbow]

Ich glaub mal das ich die beinkraft vom Freerunning bekommen habe.

Jo, ich hab auch Monster Waden vom Fußball damals.