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Sportbild Leser/in
Sers,
würde eher dazu raten 1-2 Sätze extra für Bizeps/Trizeps pro Woche zu machen.
Sprich zu TE1 meinetwegen 1-2 Sätze irgendwelche Curls und in TE2 1-2 Sätze z.B. Pushdowns oder sowas.
mfg
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75-kg-Experte/in
 Zitat von crusher92
Sers,
würde eher dazu raten 1-2 Sätze extra für Bizeps/Trizeps pro Woche zu machen.
Sprich zu TE1 meinetwegen 1-2 Sätze irgendwelche Curls und in TE2 1-2 Sätze z.B. Pushdowns oder sowas.
mfg
und warum direkt 2 sätze?...
schwer rudern oder klimmies und der Arm wächst mit / schwer drücken ...
,... ansonsten vllt noch nen pump satz und mal schauen...
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Sportbild Leser/in
Zitat von Mendez
und warum direkt 2 sätze?...
schwer rudern oder klimmies und der Arm wächst mit / schwer drücken ...
,... ansonsten vllt noch nen pump satz und mal schauen...
er hat doch gesagt, dass er WKM macht, also geh ich davon aus das er schwer rudert usw. und ich hab nich gesagt 2 Sätze sondern 1-2 Sätze. Wobei ich ehrlich gesagt nich glaub ob 1 Satz mehr oder weniger den Braten fett macht.
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