Danke schonmal. Wie stelle ich das am sinnvollsten um? Weg vom Magerquark zu normalem Quark? Mehr Milch?
Nicht aufgeführt sind Dinge wie Butte, aber das liegt ja nur im Gramm-Bereich und reicht sicher nicht aus.
Statt Traubensaft vormittags vielleicht Buttermilch trinken?

Bin für mehr Ideen dankbar.